Przy rzucaniu palenia dobrze jest zaplanować sobie wolny czas tak, aby nie myśleć o papierosach. Nuda jest naszym najgorszym wrogiem w tych trudnych chwilach. Świetnym rozwiązaniem będzie sport, a także spotkania ze znajomymi - oczywiście tymi niepalącymi. Dobrym pomysłem będzie również spacer, który poprawi samopoczucie i doda pozytywnej energii na cały dzień. Przy rzucaniu palenia ważna jest również motywacja, czyli nieustanne powtarzanie sobie, dlatego chcemy skończyć z uzależnieniem. Jeśli jest nam trudno, można wesprzeć się środkami farmakologicznymi, takimi jak wyjątkowo skuteczne tabletki Recigar.
